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白城怎么样能使顺产更轻松
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白城玛丽亚妇产医院的医生表示:由于顺产的好处很多,所以现在的准妈妈很多都会选择顺产,尤其对于爱美的妈妈来说,不用在肚子上留条疤,而且也能恢复得比较快,但是很多准妈妈会害怕顺产的疼痛,那么怎么样才能使顺产变轻松呢?

怎么样能使顺产更轻松

一、做好产前检查。能不能顺利自然分娩,和女性骨盆有很大的关系。所以准妈妈要做好产前检查,测量骨盆的大小,对能否进行自然分娩做出评估,为顺产做好准备。

二、坚持锻炼。适度的运动,不仅有益准妈妈身体健康,还能培养生产时所需要的体力。准妈妈可以多去公园走走或去逛逛街,呼吸清新的空气,活动筋骨,锻炼体力。

三、合理饮食,控制体重。因为如果孕妇营养补充过多,造成胎儿过大,会给顺产带来一定的难度。 因此,准妈妈在孕期就要做好饮食计划,合理饮食,控制好体重。在孕期多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物,少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食物。

四、保持心情愉快。在临产前,准妈妈容易会有各种担心,从而变得焦虑不安,情绪低落。焦虑紧张不仅会影响产妇情绪还可能消耗她们的体力,使其对疼痛的敏感性增加,这对分娩是很不利的。

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